Cómo hacer un smoothie o batido de fresa natural
Ingredientes para 1 litro
- 400 g de fresas.
- 500 ml de leche entera bien fría (y si es leche fresca, la que venden refrigerada, más sabroso aún te quedará).
- 60 g de azúcar o cualquier otro edulcorante que prefieras (me gusta con poquito azúcar, sobre todo si las fresas están maduras, aunque esto ya va en gustos).
Es un batido de frutas de lo más saludable, y sienta genial tomarlo bien fresquito. Además puedes prepararlo con la cremosidad que prefieras, aquí te damos la receta del batido pero si sustituyes parte de la leche por yogur, te quedará más cremoso y perfecto para tomarlo en bol. También tienes la opción de colarlo o no, aunque nosotros no lo hicimos porque la textura era buenísima.
Preparación, cómo hacer un smoothie o batido de fresa natural
- Lava las fresas baja un chorro de agua fría y escúrrelas.
- Quítales la parte verde y trocéalas en cuartos. Ponlas en un bol junto con el azúcar y deja que reposen entre 30 minutos y 1 hora en la nevera, para que las fresas se ablanden, suelten su jugo y el azúcar se disuelva en él.
Mezclamos las fresas con el azúcar
Al cabo de 30 minutos el azúcar se ha disuelto en el jugo de las fresas
- Pon la mezcla de fresas y azúcar en una batidora de vaso junto con la leche fría, y tritúralo todo. Nosotros hemos utilizado nuestra batidora de vaso y en 30 segundos ya lo teníamos todo bien triturado.
Ponemos todos los ingredientes en la batidora de vaso
Ya tenemos listo nuestro smoothie de fresa en solo 30 segundos
- Ahora tienes la opción de colarlo por si te molestan las pequeñas pepitas de las fresas, aunque nosotros hemos optado por no hacerlo porque no se notaban mucho y así no desperdiciamos fibras de la fruta.
- Pruébalo y rectifícalo de azúcar si es necesario, o incluso si te gusta más líquido puedes añadirle más leche.
Tiempo: 15 minutos y el tiempo de enfriado
Sirve y degusta
Debes servirlo sí o sí bien frío, es perfecto para los meses más calurosos. Además, puedes conservarlo en la nevera perfectamente 2-3 días e irlo tomando para desayunar, merendar o cuando te apetezca, ¡sienta genial!
Smoothie o batido de fresa natural
Variaciones
El mundo de los smoothies y batidos de frutas es casi infinito, y puedes variar los ingredientes como quieras. Si en vez de utilizar solo fresa incorporas otros frutos rojos como arándanos, frambuesas o moras, obtendrás igualmente un batido riquísimo.
Para darle una textura más cremosa, puedes sustituir parte de la leche por yogur y tomártelo en un bol para desayunar 😛
Consejos
A la hora de servirlo, no pasa nada si le añades un par de cubitos de hielo, apenas se nota que diluya el sabor y estará fresquísimo.
Utiliza frutas de temporada y, si están maduras, mucho mejor porque así aportarán sus azúcares naturales y tendrás que añadirle menos azúcar.
